プロテインの飲み方 ザバス

ザバス プロテインの飲み方、その量、タイミングなどを調べました。


プロテインは、食後や運動後に、付属のザバスプロテインスプーンすり切り3杯（約21㌘）を目安に、


牛乳や水などおよそ300ミリリットルに溶かして飲むのが基本。


サバスホエイプロテインは食後に飲むのが理想、


その理由は、栄養補給でもっともも重要な食事をきちんと食べられるようにするため。


そして運動後に飲む理由は、直後はその他のタイミングに飲むより、


さらに理想的にカラダに吸収されるということが解明されているからです。


飲む量は、人それぞれのの体格や運動量によって異なりますが、


高校生以上でハードなトレーニングをしている人方は、


前述した量を１日に３回飲むと良いでしょう。


アスリートは食事やサプリメントなどで、体重1Kgにつき


タンパク質2ｇ程度の量が毎日摂れていれば理想的と言われています。


ザバスホエイプロテイン 100バナナ風味1kg

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