飲むタイミング：ザバスプロテイン飲み方：SSブログ

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ザバスプロテイン飲むタイミング　 [飲むタイミング]

ザバスプロテインは、どれぐらいの量を飲めばいいのか？

またそのタイミングは？

プロテインのパッケージには、「1回あたり20～25gを・・・」

という目安量が書いてあったりします。

この目安量は、スポーツをしながら普通に食事を摂っている人ならほぼあてはまると思います。

細かい計算は苦手！という人は、ひとまずこの量を参考に飲んでみると良いでしょう。

サバスプロテインの飲むタイミングは、

運動後30分以内がゴールデンタイムとも言われ運動後の「カラダのケア」

そして「カラダづくり」の観点からも一番おススメとされています。

また、タンパク質の不足しがちな食事の補助として、

朝食時の摂取もおススメの摂取タイミングです。